Tak więc przy diecie 1 posilek musli z maslanką truskawkową/jogurtem lub 3 jaja całe 2 posiłek pieczywo ciemne waza lub ciemne pieczywko(bułka,chleb) + makrela i do tego białeczko po siłce obiad ryż + kurak lub kurak + warzywa na patelnie i tutaj też białko 4 posiłek owoc 5 posiłek pieczywo ciemne z szynką z indyka lub jedno całe jajo i 3 lub 4 [...]
Świetny wybór. Wcinaj w ciągu dnia a także po treningu. Porcja powinna wynosić 30 g. Do tego możesz zapodac jakies białko jaja np OLIMP EGG lub Megabol(ale tylko na noc ponieważ extensor jest białkiem serwatkowym i bardzo szybko się wchłania). Do tego możesz oczywiście zapodac gainera. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ
taa wszyscy jedza idealne sniadania i wiedza sielskie zycie, no ktory przyzna sie pierwszy ze pije kawe na sniadanie a pierwszy posilek je o 13 ? płatki owsiane, mleko, jaja, owoc a jak nie mam czasu to pije 120g dobrego bulka lub zaczynam od obiadu, takie zycie. Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-07-14 11:48:47
7:00 Platki owsiane + 200ml mleka 3 jaja Do szkoły: 3/4 kanapki z Chleba pelnoziarnistego z szynką i jakimś warzywem 13:30 obiad w szkole 15:00 Ryż + Pierś z kurczaka 16:30 trening 18.00: Duzy jogurt+owoce/warzywa 20:30 Makaron Twarog +zawsze jakieś warzywo do tego
[...] z hcg mozna byloby jeszcze dosyc bezpiecznie poprobowac? bardziej profilaktycznie :) Dokladnie, na wlasna reke nie kombinuj. Poszukaj dobrego specjalisty. Ale tez polecam wrzucic na luz, moze taka Twoja natura i nie ma co sobie tym glowy zawarcac. Nie kazdy musi biec jaja jak aktorzy porno, a juz tymbardziej nie sugerowalbym sie nimi %-)
Mi też było ciężko o Clomid podczas 1 cyklu więc kupiłem Tribulusa na jaja a Clomid masz w aptece na recepte za 5,50zł. Jak nie masz skąd wziąść to kup wysyłkowo napewno jest. Troche metki dla sylwetki :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odżywka odpada ze względu na cenę, musiałbym jej dość dużo zużywać żeby zastąpić ten twaróg. Mięso i jaja odpadają też z tego powodu, że jedząc w znacznej ilości to samo organizm może dorobić się na nie alergii :/
Jak ide na bjj to ubieram zawsze ochraniacz na klejnoty. Bo zawsze w sparingu ktos zgniecie ci jaja. Odnosnie balachy tu szybkie video z dobrym objasnieniem https://www.youtube.com/watch?v=GHKmbpV7R4k PS Slyszalem gdzies stand up, nie pamietam kto ale szlo tak: - zapisalem sie na bjj. Na pierwszym treningu dotknalem cudzego penisa 6 razy!... ...i [...]
jak wygląda cała reszta diety, jaki masz cel? Poza tym w przypadku mniejszych finansów, mozna chwilowo zainteresować sie tanszymi źrodlami bialka, jak chocby podroby, jaja, twaróg czy tanie ryby mrozone (np. mintaj z biedronki, etc)
ale pod jakim względem ma lepszy skład to jest zwykłe przemysłowe sproszkowane białko jaja używane w cukierniach itp. Czyściutkie wpc bez dodatków też znajdziesz np o smaku naturalnym
[...] białkiem... różnorodność prolongatum polega na tym, że zawiera białka z różnych źródeł: białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jaja, hydrolizatu białek serwatkowych i peptydów glutaminowych a trec to tylko i wyłącznie WPC ja osobiście wole mieszanki bo jestem wtedy pewnien, że zapewniam organizmowi [...]
[...] może dojść przez żywność zanieczyszczoną odchodami zakażonych zwierząt (najczęściej drobiu, myszy, szczurów), przez produkty żywnościowe pochodzące od zwierząt zakażonych (jaja, mięso, mleko), od zakażonych zwierząt (kurczęta hodowane w domach) i ludzi wydalających pałeczki z kałem, zarówno chorych, jak i zdrowych (nosicieli)." źródło: [...]